FITNESS

Dacă alegi, alege cel mai bun!

Aquaterra

Denumirea Aquaterra Fitness Ciocana vorbește de la sine, accentuând direcția principală a fitness clubului la Ciocana.

Antrenorii fitness profesioniști și fitness-medicii practică o abordare individuală pentru fiecare client în vederea identificării problemelor esențiale și elaborarea unei metode unice de antrenamente fitness pentru sănătatea Dumneavostră.

Managerii noștri Vă vor ajuta să alegeți cel mai potrivit anume pentru Dumneavoastră abonament în fitness club cu bazin sau să procurați un card pentru lecții individuale de înot pentru copilul Dumneavoastră.

Facebook

De asemenea, puteți procura o zi de vizită în club sau un certificat cadou pentru persoana iubită:

O zi de vizită în club în timpul orelor de lucru costă – 30 de euro
O zi de vizită în club, în timpul orelor de lucru costă – 50 de euro (prețul include un masaj de 50 de minute la alegere: suedez, hiromasaj anticelulitic sau sport)

* informații mai detaliate la telefon:

022 628 000

Sală de forță

Sală de forță

Echipamentele de fitness și wellness de lux  de ultimă generație, precum și atenția personală a instructorilor noștri profesioniști și abordarea individuală  va asigura o eficiență maximă a antrenamentelor Dvs. 

  • Sală de forță

    Aquaterra – sală de sport dotată cu cel mai performant echipament de ultima generație a companiei Technogym – lider în domeniul furnizării de aparate de fitness high-class.

    Sala de forță este echipat cu:

    Benzile de alergat, bicicletele eliptice și magnetice, aparatele multifuncționale, aparatele de vîslit, steppere și băncile de  fitness sunt doar o parte a echipamentului pe care îl oferă Technogym  Artis pentru clienții noștri. Toate fiind dotate  cu display LED, sistem de monitorizare a pulsului, cu acces la Internet și sincronizare cu dispozitivele Dvs.Doar la Aquaterra veți combina utilul cu plăcutul.
    Echipamentul sălii de forță sunt echipate cu o biomecanică  ideală, iar eficiența acestora vă vor ajuta să obțineți rezultate frumoase. Technogym Artis respectă cele mai înalte standarte ergonomice și mecanice. Ea nu reproduce doar  mișcările naturale  ale  corpului  dar  oferă  de asemenea  acel sentiment unic de relaxare sublimă  care transformă antrenamentele în plăcere pură astfel Vă reliefați și tonifiați corpul.
    Echipamentele de fitness și wellness de lux de ultimă generație, precum și atenția personală a instructorilor noștri profesioniști și abordarea individuală va asigura o eficiență maximă a antrenamentelor Dvs. Doar la clubul nostru de fitness veți avea parte de un partener de antrenament a cărui unică misiune este să Vă motiveze în atingerea obiectivelor dorite. Iar nutriția adecvată și exercitiile fizice regulate vor face minuni nu doar din corpul Dvs. dar va schimba întreagă viață.
    Toate aceastea veți avea ocazia să le descoperiți doar vizitând Aquaterra!

ANTRENAMENTELE DE GRUP

ANTRENAMENTELE DE GRUP

Antrenamente cardio, antrenamente de forță, antrenamente de Arte Marțiale, antrenamente cardio+forță, antrenamente de dans, antrenamente body-mind (corp rațional).

  • CYCLE

    Antrenament cardio universal pe biciclete staționare speciale.  Îmbunătățește posibilitățile funcționale  a sistemului cardio –vascular,  dezvoltă rezistența generală,  tonifiază  musculatura picioarelor

    45-55 min

  • UPPER BODY

    Antrenament de forță pentru fortificarea mușchilor corpului și a mîinilor.
    Contribuie la arderea grăsimilor subcutanate, la dezvoltarea rezistenței și forței musculare

    55 min

  • ABS + BACK

    Antrenament de forță pentru fortificarea musculaturii spatelui și a abdomenului.
    Contribuie la îmbunătățirea ținutei, întărirea coloanei vertebrale și a abdomenului.

    55 min

  • ABS + CARDIO

    Antrenament de ardere a caloriilor cu exerctii functionale sa asane din yoga.

    50 min

  • ABS + STRETCH

    Antrenamente  de forță pentru fortificarea  abdomenului în combinație cu exerciții de extensie și relaxare. Contribuie la crearea reliefării musculare.

    55 min

  • BODYTRAINING

    Antrenament complet pentru fortificarea tuturor grupelor musculare.  Recomandat pentru toate nivelurile de pregătire.

    55 min

  • PUMP

    Antrenament de forță pentru fortificarea tuturor grupurilor de mușchi, cu creșterea tonusului acestora. Procesul se petrece cu un bar cu greutăți reglabile. Se recomandă atît femeilor cît și bărbaților

    55 min

  • LEGS + ABS

    Antrenament de forță pentru fortificarea maximă a mușchilor feselor și a abdomenului. Recomandat pentru toate nivelurile de pregătire

    55 min

  • FITBALL

    Antrenament de aerobică  și forță de intensitate medie cu utilizarea mingilor elvețiene. Menit să întăreasca sistemul cardio-vascular,dezvoltă simțul echilibrului, întărește și dezvoltă rezistența musculară

    55 min

  • TRX

    antrenamentul se bazează pe principiul sistemului funcțional, ce face ca abilitățile fizice să crească de la simplă stabilizare la performantă dinamică

    45 min

  • CROSSFIT

    Este un antrenament funcțional menit pentru fortificarea tuturor grupurilor de mușchi. Contribuie la dezvoltarea forței, puterei, vitezei, rezistenței musculare.

    55 min

  • ZUMBA

    Lecție ce include asocierea diverselor tipuri de dansuri coordonate sub diferite stiluri de muzică. În acest dans sunt prezentate mișcări din Mirengue, Salsa, Samba și Flamenco

    55 min

  • KICKBOXING

    Antrenament , în timpul  căruia se studiază  procedeele boxului .  Se lucrează  asupra  loviturilor cu picioarele si cu mîinile folosind mănușile de box.

    55 min

  • HIIT 30

    Antrenament în apă cu o intensitate ridicată

    45 min

  • AQUA FITNESS

    Antrenament de forță cu haltere speciale pentru exerciții  în apă, care fortifică și  crește rezistența.

    45 min

  • STRETCH

    Antrenament menit pentru extensia tuturor grupurilor de mușchi, dezvoltă flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor.

    45 min

  • PILATES

    Antrenament menit să fortifice mușchii amplasați în adîncime și să dezvolte forța acestora, cît și extensia lor. Antrenamentul exclude solicitarea coloanei vertebrale și articulațiilor.

    55 min

  • YOGA

    Practică de dezvoltare a personalității ce și-a făcut un nume pe parcursul mileniilor și anume prin intermediul perfecționării fizice a corpului spre o armonie interioară. Antrenamentul contribuie la creșterea puterii, forței musculare și la dezvoltarea flexibilității.

    55 min

  • FLY YOGA

    Este o activitate care combină elemente de gimnastică acrobatică, dans, pilates și yoga. Exercițiile de Aerial Yoga se execută cu ajutorul unui hamac suspendat. Contribuie la întărirea musculaturii și a coloanei vertebrale și stimulează producția de hormoni.

    55 min

  • BE BALANCED

    Este un antrenament de grup bazat pe o combinatie de miscari imprumutate din kinetoterapie, yoga, pilates si stretching

    50 min

  • POSTURAL

    Dezvolta echilibrul si flexibilitatea posturii prin alinierea coloanei vertebrale ne imbunatatim postura.

    50 min

  • TABATA

    Antrenament functional menit pentru fortificarea tuturor grupurilor de muschi. Contribuie la dezvoltarea fortei, puterii, vitezei, rezistentei musculare.

    50 min

  • Yoga SCULPT

    Un antrenament bazat pe alternanta exercitiilor functionale si asane din yoga.

    45 min

FITNESS PENTRU COPII

FITNESS PENTRU COPII

La  Aquaterra o atenție deosebită este acordată copiilor.

  • Fitness pentru copii

    La Aquaterra o atenție deosebită este acordată copiilor. Pentru copiii cu vîrsta cuprinsă între 4 și 13 ani au fost create antrenamente de grup,  cu un orar special, care a fost elaborat ținând cont de vârsta copilului.

    Fitness pentru copii include:

    • Înnotul;
    • Gimnastica pentru copii;
    • Yoga pentru copii;
    • Karate;
    • Taekwondo;
    • Fly Yoga pentru copii;
    • Ore de dans și alte ore de Fitness pentru copii.

    Antrenamente fitness pentru copii:

    PLASTICA

    • Modeling – defilarea, limbajul corpului, regulile de bază ale eticii.De asemenea modeling-ul poate contribui la dezvoltarea abilităților sociale și la creșterea stimei de sine la copii, devenind mai responsabili.
    • Gimnastica – învățarea elementelor de bază a gimnasticii. Dezvoltarea  forței, rezistenței și aparatului vestibular. Jocuri.
    • Acrobatica – gimnastica cu exerciții de putere, agilitate, sărituri și echilibrări.

    ARTE MARȚIALE

    • Karate – oferă multe beneficii, cum ar fi: o condiție fizică de invidiat, copilul va crește într-o anumită conduită morală, de asemenea vor învăța cum să respire corect și cum să cadă astfel să evite accidentările. Își vor dezvolta capacitatea de concentrare și atenție.
    • Taekwondo – consolidează scheletul, fortifică inima și plămânii, previne riscul obezității. De asemenea poate influența în bine caracterul copilului: cei timizi vor cîștiga încredere în ei și vor învăța să se exteriorizeze, în timp ce copiii nervoși vor învăța concentrarea și autocontrolul.
    • PFG – pregătire fizică generală, dezvoltarea  puterii, vitezei și rezistenței, este un antrenament ce se desfășoară sub forma unui joc.

    ORE DE DANS

    • Dance Mix – Program de dans cu coregrafia diverselor stiluri de dans.

    ANTRENAMENTE AQUA

    • Înnotul – instruirea și perfecționarea tehnicilor de înot.

    BODY&MIND (CORP RAȚIONAL)

    • Yoga – un antrenament fascinant și informativ cu scopul de a atinge armonia absolută, a consolida sistemul muscular, de asemenea dezvoltarea flexibilității.
    • Fly Yoga – are o serie de beneficii pentru organismul uman și pentru sănătate. Permite conștientizarea propriei greutăți și menținerea corpului în poziții statice și active. De asemenea, corpul se poate întinde și întări fără a pune presiune pe încheieturi sau coloana vertebrală.

    ANTRENAMENTELE PERSONALE

    Antrenamentele personale pentru orice tip de activitate pentru copii – o abordare individuală a copilului dumneavoastră, acordat de către antrenori calificați, care va ajuta copilul să se dezvolte armonios atât fizic cât și mental de asemenea asigurând o viață sănătoasă.

    Abonamentul pentru copii include:

    • Frecventarea  antrenamentelor de grup în conformitate cu orarul stabilit.
    • Vestiare confortabile doar pentru copii;
    • Prosoape;
    • Înghețarea abonamentului de la 7 la 30 de zile.

    O CAMERA PENTRU COPII

    Centrul sportiv Aquaterra dispune de O CAMERA PENTRU COPII de la vârsta de 4 ani. Veți avea mereu posibilitatea să lăsați copilul Dvs.sub supravegherea unor babysitteri cu experiență în timpul antrenamentelor sau procedurilor SPA.Absolut toți copilașii își vor găsi activitățile lor preferate. Numeroasele jucării, jocurile educative, comunicarea cu alți copii și atenția educatorilor vor crea o atmosferă captivantă pentru copilul Dvs.
    Programul: 
    Luni – Vineri – de la  9:00 până la  21:00,
    Sâmbătă – Duminică – de la  9:30 până la  20:30.