Фитнес

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Оборудование тренажерного зала.

CYCLE

Тренировка на стационарных велосипедах под энергичную музыку. Максимум сожженных калорий, позитивных эмоций и адреналина. Тренировка сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости, ускорение процессов сжигания подкожного жира под контролем мониторов сердечного ритма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

45-55 мин

UPPER BODY

55 мин

ABS + BACK

Программа, направленная на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины с использованием различных спортивных утяжелителей

55 мин

ABS + CARDIO

Жиросжигающая тренировка, с чередованием на пресс и кардио

50 мин

ABS + STRETCH

Это силовой тренинг, который направлен на работу мышц брюшного пресса с использованием гантелей, медицинских и аэробных мячей. Упражнения в себе сочетают силовую часть и подходы на растяжку и расслабление

55 мин

BODYTRAINING

Силовое занятие с различным оборудованием на все мышечные группы. Подходит для любого уровня подготовленности

55 мин

PUMP

Силовой класс с использованием мини-штанг для тренировки основных мышечных групп. Рекомендуется как женщинам, так и мужчинам для формирования сухой мышечной массы

55 мин

LEGS + ABS

Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы и проработку брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности

55 мин

FITBALL

Силовая тренировка средней интенсивности с использованием швейцарских мячей.   Направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, исключая нагрузку на позвоночник, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки,  развивает чувство равновесия, укрепляет и  развивает выносливость мелких групп мышц

55 мин

TRX

Представляет собой систему упражнений, главными элементами которой являются петли для работы с собственным весом. Работа на большие мышечные группы и укрепление сухожилий, сжигание большого количества калорий

45 мин

CROSSFIT

Функциональный тренинг, направленный на проработку всей мышечной группы. Одна из самых высокоэффективных тренировок для выносливости и общего тонуса

55 мин

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки – ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку – упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона

55 мин

KICKBOXING

Контактный вид спорта (единоборства), в котором разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток

55 мин

HIIT 30

Высокоинтенсивная интервальная тренировка в воде

45 мин

AQUA FITNESS

Урок для тренировки основных мышечных групп: спины,ног,ягодиц,рук,брюшного пресса,с использованием различного оборудования. Вы сможете достичь красивых форм используя сопротивление воды.

45 мин

STRETCH

Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению для снятия напряжения

45 мин

PILATES

Система упражнений, направленная на укрепление мышц стабилизаторов, а также на их растяжку. Тренировка минимизирует нагрузку на позвоночник и коленные суставы

55 мин

YOGA

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое усовершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости

55 мин

FLY YOGA

Комплекс физических упражнений на специальных, подвешенных к потолку, гамаках. Вы сможете улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру. Fly Yoga также улучшает периферическое кровообращение и способствует лимфодренажу

55 мин

BE BALANCED

Тренировка, которая улучшает ваше равновесие, а также развивает гибкость, концентрацию и внимание.

50 мин

TABATA

Метаболический тренинг, направленный на проработку всех мышечных групп, повышение выносливости организма,высокий расход калорий.

Yoga SCULPT

Тренировка, основанная на чередовании функциональных движений с асанами из йоги

45 мин

POSTURAL

Тренировка, способствующая хорошей осанке, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, снижает усталость в области спины.

50 мин

Детский Фитнес

Огромное внимание в Aquaterra уделено детям. Нашим маленьким гостям мы предлагаем групповые программы по отдельному детскому расписанию. Расписание детского фитнеса составлено с учётом возраста ребёнка!

Фитнес для детей:

• Плаванье;
• Гимнастика;
• Детская йога;
• Каратэ;
• Тхэквондо;
• Флай йога;
• Танцы и др фитнес занятия.

Занятия фитнес для детей:

ПЛАСТИКА

• Моделинг – дефиле, позирование (перед видео – фото камерой), язык тела, работа со сценическими образами, основы и правила этикета.
• Гимнастика – обучение основам гимнастики. Развитие силы, выносливости и вестибулярного аппарата. Игры.
• Акробатика – раздел гимнастики c упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку.

ЕДИНОБОРСТВА

• Карате – самый популярный вид восточных единоборств. Обучение технике ударов руками, ногами и изучение боевых приемов.
• Taekwondo – целью тренировки тхэквондо является достижение гармоничного единства физического, психического и духовно-нравственного начал в человеке.
• ОФП – общая физическая подготовка, развитие силы, скорости и выносливости, тренировка проводится в игровой форме.

Абонемент в фитнес «Клубная карта детская» включает:

• Групповые занятия по расписанию;
• Комфортные детские раздевалки;
• Индивидуальное полотенце;
• Заморозка клубной карты от 7 до 30 дней.

ДЕТСКАЯ КОМНАТА

В клубе работает Детская комната для детей от 4 лет. Здесь всегда есть возможность оставить Вашего ребенка на время посещения клуба под присмотром опытных воспитателей. В Детской комнате ребенку всегда будет чем занять себя.  Наличие множества игрушек, развивающих наборов, общение со сверстниками и внимание воспитателей не дадут Вашему ребенку заскучать.